Einmal fasten

Sechs Tage wie gewohnt essen, einmal fasten: Jane Kennedy, die Erfinderin der Diät, empfiehlt außerdem auf Genussmittel wie Alkohol, Nikotin und Kaffee zu verzichten.

Die Diät scheint zunächst unkompliziert, doch ist es eher unwahrscheinlich, dass der Körper Kilos verliert, wenn nur an einem Tag gefastet wird. Wer an den anderen Tagen zum Beispiel fettige oder süße Nahrungsmittel zu sich nimmt kann an einem Tag keinen Ausgleich schaffen.

Die Diät kann also nur funktionieren, wenn an den anderen Tagen eine kalorienarme und ausgewogene Ernährung stattfindet.

Für stark übergewichtige Menschen ist die Diät wenig hilfreich: Gerade an Tagen wo das "normale" Essen erlaubt ist, neigt man zu Heißhungerattacken und holt die Kilos schnell wieder ein. Die Diät ist eher für normalgewichtige Menschen geeignet, die ohnehin schon eine gesunde Ernährungsweise haben und mit der One-Day Diät den Körper vom Überfluss befreien möchten.