Einschlafen, Aufwachen, Abnehmen?

Ganz so einfach ist es nicht aber mit ein wenig Anstrengung gelingt die Umstellung ohne großen Verzicht.

Eine Rolle spielt beim Prinzip "Schlank im Schlaf" nicht wie viel man ist sondern wann man welche Nahrung zu sich nimmt.

Frühstück für Schleckermäuler
Am Morgen gibt es viele, viele Brötchen, Croissants und dazu Marmelade, Schokoaufstrich und was man sich sonst noch an süßen Leckereien wünscht.

Mittags: Jedem das Seine
Zum Mittag darf reingehauen werden. Es kommt das auf den Tisch wozu man gerade Lust hat, ohne Einschränkungen, ohne Tabus!

Eiweiß am Abend
Abends kommt nur eiweißhaltiges auf den Tisch: zu Eiern, Fisch und Fleisch darf Gemüse oder Salat gereicht werden. Kohlendhydrate aus Reis, Kartoffeln oder Brot sind nicht erlaubt.

Empfohlen für:
Jeden, der auf süße Morgenschweinereien steht und mittags genug Zeit zum kochen hat.

Die größte Schwierigkeit:
Wer am Mittag wenig Zeit hat, schafft es kaum die "freie Mahlzeit" richtig auszukosten. Außerdem sollen zwischen jeder Mahlzeit fünf Stunden liegen, was organisatorisch zum Problem werden kann und Disziplin erfordert.

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Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen
Schlank im Schlaf
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