Obst & Gemüse

Die besten natürlichen Vitamin C-Quellen

Acerola, Camu Camu, Sanddorn oder die Kakadu-Pflaume gehören zu den Spitzenreitern unter Vitamin C-reichen Früchten. Auf dem heimischen Teller landen sie jedoch, außer als fertiges Saftprodukt, eher selten. Folgende Frischewunder hingegen lassen sich in Sommer wie Winter problemlos in den Speiseplan integrieren.

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Guaven

Mit ca. 200 mg Vitamin C / 100 g Frucht enthält die ursprünglich aus Südamerika stammende tropische Guave deutlich mehr Vitamin C als Zitrusfrüchte wie Orangen oder Grapefruits.

Tipp für zwischendurch: Probieren Sie einen Smoothie aus Ananas, Guave, Papaya und Limettensaft.

Foto: © Can Stock Photo Inc. / vtupinamba

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Erstellt von: mr

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