Krank auf Reisen

Gibt es Urlaubsplanungen, in der Reisekrankheiten nicht berücksichtigt werden? Gewiss selten, denn ungefähr 90% Menschen in Deutschland reagieren empfindlich auf längere Auto-und Bahnfahrten, Schiffe oder Flugzeuge. Was sind die Ursachen und was kann dagegen getan werden?

"Fremdbewegungen" bei Reisen sind Schuld für Sinnesreize, die den Magen-Darm-Bereich und den Kreislauf durcheinander bringen. Der Körper reagiert auf ungewohnte Beschleunigungen und Bewegungen und fängt an zu schwächeln. Typische Reisekrankheiten sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Migräne, Appetitlosigkeit, starke Müdigkeit, Schweißausbrüche, oder Schwindelanfälle.

Richtig Vorbeugen

• 24 Stunden vor Reisebeginn kein Alkohol mehr trinken.
• Stressfreie Reise.
• Der Magen sollte nicht zu voll sein: keine fettige oder kohlenhydratreiche Nahrung verzehren.
• Nikotin oder Kaffee vor und während der Reise lieber vermeiden.
• Nicht lesen während der Reise.
• Nervennahrung vor allem Lebensmittel mit reichlich Vitamin B und Vitamin C dabei haben.
• Ingwer ist ein gutes Hilfsmittel gegen Brechreiz, Schwindel und kaltem Schweiß. Varianten für die Einnahme: Als Tablette, Tee, oder in Pulverform für heißes Wasser.

Tipps für die Reise

• Im Auto: Selbst Auto fahren, ablenken, regelmäßige Pausen
• Im Bus:  Vorne sitzen, einen festen Blick haben
• In der Bahn: In Fahrtrichtung sitzen, häufiger im Gang auf- und ablaufen
• Im Flugzeug: Im Mittelgang sitzen, regelmäßig bewegen
• Auf dem Schiff: Im Mittelteil oder auf dem Deck aufhalten. Tiefe Kabinen haben einen ruhigeren Wellengang. Bewegen Sie sich mit dem Schiff  und nicht in die entgegengesetzte Richtung.