3 gut zu 1 schlecht!

An manchen Tagen überwiegen die negativen Gedanken, auch wenn die Umstände dafür nicht unbedingt gegeben sind. "Flourishing" oder "Aufblühen" ist ein Ansatz der positiven Psychologie, das zum Nachdenken anregen und die Stimmung regulieren soll.

Bei dieser Methode geht es darum die positiven Gedanken zu stärken und eine gesunde Basis für die Gefühle zu verschaffen. Bei vielen Menschen besteht ein Verhältnis von 3 negativ zu 1 gut. Hier setzt dieser Ansatz an und hat das Ziel, die positiven Gedanken zu stärken. Dabei sollten immer wieder diese  Punkte vergegenwärtigt werden:

Positive Emotionen herstellen: "Ich bin glücklich."
Das Interesse stärken: "Mir ist es wichtig neue Dinge zu lernen."
Den Sinn vor Augen halten: "Mein Leben ist sinnvoll und wertvoll."
Optimistisch sein: "Ich blicke generell optimistisch in meine Zukunft."
Resilienz erschaffen: "Wenn etwas schief geht, dann erhole ich mich schnell wieder."
Positive Beziehungen führen: "Ich umgebe mich mit Menschen, die mir gut tun."