Sport & Outdoor


After Work Yoga

4 Yogaübungen für Rücken und Nacken

Endlich Feierabend nach 9 Stunden Sitzen im Büro - die Entspannung kann kommen. Mit diesen Yogaübungen wird der Feierabend wieder richtig genießbar. Mehr...

 
 
Fitness & Ernährung

Die Grundlagen des "Clean Your Life"-Programms

Achim Sam fasste einen Entschluss: Er wollte anders essen, trinken, leben, trainieren und sich so in 6 Wochen zur Bestform hocharbeiten.

 
Stressabbau durch Yoga

Anuloma Viloma - So funktioniert die Wechselatmung

Kerstin Linnartz zeigt Schritt für Schritt, wie Wechselatmung und Anti-Stress-Atmung durchgeführt werden.

 
Fitnessübungen

Superman

Mit dieser Pose wird aus dem schlaffen Clark Kent ein aufrechter Superheld. Mit dieser Übung bringst du Rumpf und unteren Rücken in Bestform.

 
Fitnessübungen

Mountain Climber

Eine grandiose Ganzkörperübung, mit der du zusätzlich intesiv dein Herz-Kreislauf-System stärkst.

 
Unterstützung

Sport-BHs für jede Gelegenheit

Damit deine zwei Freundinnen keinen Schaden von dem eigentlich gesunden Sport nehmen, haben wir hier Sport-BHs für jede Gelegenheit.

 
Überblick

Sportarten für bestimmte Ziele

Du hast ein bestimmtes Ziel vor Augen, bist aber unsicher, was dafür am besten geeignet ist? Wir haben den Überblick! Hier findest du die gängigsten Sportarten und wofür sie gut sind.

 
Fitness

Alles rund ums Joggen

Wenn es einen Volkssport gibt, dann ist es Joggen. Dieser Ausdauersport verbessert die Stimmung, hält jung und verlängert das Leben. In unserem Laufspecial haben wir einiges an Themen rund ums Joggen zusammengestellt

 
Online-Fitness im Test

Für wen eignen sich Gymondo & Co?

Lohnt es sich, Online-Fitnesskurse zu nutzen oder ist man im Studio vielleicht doch besser aufgehoben? Wir haben die Workouts und Programme von Gymondo einige Wochen getestet.

 
Beweglichkeit

Diese Yoga-Mädels haben's drauf!

Yoga ist nur für Möchtegern-Sportler und eigentlich nur kompliziert aussehende Entspannung, die gar nicht entspannt, weil man sich aus Versehen Gliedmaßen ausrenkt? Weit gefehlt!

 
Zitate

„Yoga ist zu 99% Praxis...“

„... und zu 1% Theorie.“ – dieses Zitat von Sri Krishna Pattabhi Jois und neun weitere Yogi-Weisheiten in der Bildergalerie.

 
Eine Frage der Haltung

Ballett - Plié für Anfänger

Worauf kommt es beim Ballett eigentlich an? Lohnt es sich, als Erwachsener mit dem Training an der Stange zu beginnen? Und wie schafft man bloß einen Spagat?

 
10 neue Fitness-Trends

Von Indian Balance bis WOYO

Ob schweißtreibendes Training oder ruhige Bewegungen, ob in der Gruppe oder alleine – bei diesen zehn neuen Fitness-Trends ist für jeden Geschmack ein passendes Programm dabei. Wie wäre es zum Beispiel mit SH´BAM?

 
Sport & Bewegung

Nia: Fit mit Freude

Die Sportart Nia beinhaltet Elemente aus fernöstlicher Meditation, Thai Chi, Tae Kwon Do, Yoga, Aerobic, Modern Dance, Balett und Stretching. Sie macht Spaß und verschafft einen wunderbaren Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung.

 
Fitness & Tanz

Zumba Basics

Musical-Star Zodwa Selele zeigt Schritt für Schritt die Zumba Basics Diamond Step, Basic Merengue Travel, Cumbia Basic, Cumbia Candle Jump und American Mix Boxing.

 
Trendsport Thaiboxen

"Muaythai ist auf dem Weg der olympischen Anerkennung"

Training für die Fitness, den Geist und die Konzentration – Muaythai, auch bekannt als Thaiboxen. Wir haben Detlef Türnau - Präsident des Muaythai Bund Deutschland - einige Fragen gestellt...

 
Basisübungen

Fitness-Videos

Seitstütz, Crunches, Trizeps-Training und Vierfüßlerstand - die beiden Personal Trainer Adrian und Annika zeigen in unseren Fitness-Videos einfache Basis-Übungen zum Nachmachen.

 

Advertorial

Familienspaß für Groß und Klein

Umrahmt von 250 Dreitausendern bietet das Ötztal eine spektakuläre Kulisse für einen Urlaub mit der ganzen Familie. Unser Tipp: das neue WIDIVERSUM HOCHOETZ. Jetzt auf ins Abenteuer!

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