Fitness-Videos

Seitstütz, Crunches, Trizeps-Training und Vierfüßlerstand - die beiden Personal Trainer Adrian und Annika zeigen in unseren Fitness-Videos einfache Basis-Übungen zum Nachmachen.

Sport & Bewegung

Nia: Fit mit Freude

Die Sportart Nia beinhaltet Elemente aus fernöstlicher Meditation, Thai Chi, Tae Kwon Do, Yoga, Aerobic, Modern Dance, Balett und Stretching. Sie macht Spaß und verschafft einen wunderbaren Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung.

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TÜV SÜD-Tipp

Sicher auf dem Eis

Kaum sind die Eishallen eröffnet und die Seen gefroren heißt es: Ab aufs Eis! Worauf es bei Kauf und Pflege von Schlittschuhen ankommt, verraten die Experten von TÜV SÜD.

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Workout-Programm

BodyART-Übungen

Yoga, Bewegungstherapie, japanisches DO IN, klassische Atemtechniken und eigens entwickelte Übungsformen bilden die Bausteine des BodyART-Workouts - Musical-Darstellerin Elisabeth Hübert zeigt uns 10 Übungen.

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Familien-Welt.de

Gesunder Rücken

Auf die Haltung kommt es an: Jeder Dritte hat Rückenschmerzen. Wer seine Rückenmuskulatur stärkt, kann dem oft vorbeugen. Eine gute Haltung – ob im Sitzen oder Stehen – wirkt Wunder.

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Freestyle-Soccer

Sie lebt vom Tricksen

Es geht um Kontrolle und Kreativität, darum, eins mit dem Ball zu sein. Aylin Yaren ist das aufstrebende Talent unter den Freestyle-Soccer-Girls. Wir haben mit ihr gesprochen.

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Sport & Bewegung

Sivananda-Yoga-Übungen

Die Zahl der Yoga-Übungen ist groß. Kompliziertere Übungen sollten am besten durch einen erfahrenen Lehrer begleitet werden. Für Anfänger eignen sich diese acht Übungen des Sivananda-Yogas.

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Sport & Bewegung

Bouldern

Klettern ohne Seil und Gurt: Bouldern erfolgt an einem Felsbrocken in geringer Höhe. Die Sportart erscheint simpel, ist aber interessant und anspruchsvoll.

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Geliebt, verpönt, gespielt

11 Facts über Frauenfußball

Das Runde muss ins Eckige - ist ja eigentlich ganz einfach. Doch Frauenfußball hatte in den letzten 100 Jahren mit erschwerten Bedingungen und sogar Verboten zu kämpfen.

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Sport & Bewegung

Sport BHs - ja oder nein?

Schön sind sie nicht unbedingt: Sport BHs sehen hin und wieder aus als währen sie aus Großmutters Kleiderschrank gemopst. Aber wie schon Anna Kournikova sagte: "Only the ball should bounce!"

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Capoeira

Vom Zebratanz zum Kampfsport

Die brasilianische Kampfkunst Capoeira hat sich aus dem afrikanischen Zebratanz „Nigolo“ entwickelt und gewinnt durch Körperkult, Lebensphilosophie und Zusammengehörigkeitsgefühl an Ausdruck.

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Outdoor - Winterfit

Nordic Walking

Die beliebte Wanderart aus Skandinavien trainiert Herz und Kreislauf, kräftigt Bein-, Arm-, und Rumpfmuskulatur und ist mit der richtigen Ausrüstung auch im Winter eine Möglichkeit draußen Sport zu treiben ohne zu sehr zu belasten.

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Surfen & Yoga

Ein Surfcamp nur für Mädels

Die WaveSisters bieten auf Lanzarote Surfkurse für Frauen und Mädchen an. Gründerin Birgit hat ihren Job als Diplom-Psychologin an den Nagel gehängt und widmet ihre Zeit heute den Wellen. Wie und warum? Wir haben nachgefragt!

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