Wasserbewegungen 12 Mal effektiver

Es ist nicht wichtig schwimmen zu können beim Aqua-Gym. Das Training erfolgt in der Regel im flachen Wasser, weil man für bestimmte Bewegungen mit den Füßen an den Boden kommen muss.

Die Übungen straffen die Muskeln, fördern den Herzkreislauf und stärken die Lungen. Die Bewegungen, die im Wasser durchgeführt werden, wirken viel stärker auf den Körper. Durch den Wasserdruck muss man sich ständig bewegen, somit ist der Organismus gezwungen ständig aktiv zu bleiben. Der Widerstand bei Wasserbewegungen ist 12 Mal stärker als im Trockenen. Mit Hilfe von schwimmenden Geräten werden Übungen gemacht, die in festen Gebieten nicht möglich sind.

Beim Aqua Gym wird der Stoffwechsel ständig angeregt. Die Schwerelosigkeit im Wasser beansprucht den Körper nicht unnötig und sorgt für ein effektives Training, da alle Muskeln arbeiten. Der Kalorienverbrauch wird auch nach Verlassen des Wassers für eine bestimmte Zeit erhöht. Außerdem entsteht durch das Zusammenspiel des Wassers und der Übungen eine Kreislaufmassage. Mit Aqua-Gym kann man sich sportlich betätigen ohne Körper und Gelenke stark zu beanspruchen, so dass es auch für Senioren und Schwangere geeignet ist.