Fitness-Video

Seitstütz: Für eine schlanke Taille

Eine sehr effektive Übung für eine schlanke Taille ist der Seitstütz. In der einfachen Variante legt man sich mit parallelen Beinen seitlich auf die Matte und hebt das Becken an. Der Körper bildet dabei vom Kopf bis zu den Füßen eine gerade Linie. Je 10 bis 15 Mal wiederholen. Danach das obere Bein nach oben ziehen, wobei die Füße beieinander bleiben, ebenfalls je 10 bis 15 Mal wiederholen. Danach für die andere Körperseite durchführen. Auf Stufe zwei wird zeitgleich zum Anheben des Beckens das oben liegende Bein nach oben gezogen.

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Erstellt von: mr

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Basisübungen

Fitness-Videos

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