Pilates

Das ganzheitliche Körpertraining "Pilates" wurde durch Jürgen Hubbert Pilates entwickelt. Am Anfang überwiegend von Tänzern und Artisten in Anspruch genommen, setzt sich der Trend heutzutage immer mehr durch und wird in vielen Fitnessstudios angeboten.

Beim Pilates werden mithilfe der Kraftübungen, dem Stretching und der bewussten Atmung  eine gesunde Körperhaltung trainiert und die tiefen Muskelgruppen gestärkt. Außerdem werden die Kondition verbessert,sowie die Körperwahrnehmung und der Kreislauf angeregt. 

Grundlage jeder Pilatesübung ist das Trainieren des "Powerhouses." Hier werden Bauch, Wirbelsäule und der Beckenboden angespannt, damit diese gezielt gekräftigt werden. Die Bewegungen erfolgen langsam und fließend. Das Pilates-Training sollte die wesentlichen Elemente, Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination, erfüllen.