Indian Balance®

Den Körper bewegen, während die Seele ausruht! Das ist das Motto von Indian Balance, dem indianischen Training für geistige und Körperliche Fitness. Das Trainings-Programm verknüpft überlieferte Traditionen der Native American Indians mit traditioneller Bewegungslehre. Die indigene Heilgymnastik formt den gesamten Körper, Bewegungsabläufe und Atmung sind im Einklang mit der indianischen Musik, die das Programm begleitet. Mit zentralen Elementen aus der indianischen Bewegungs- und Achtsamkeitslehre werden die ausdrucksstarken, kraftvollen Bewegungen mit sanften und sinnlichen Techniken verbunden.

Die fließenden indianischen Energetic Balancing Elemente und Übungen beflügeln die Sinne und bringen pure Energie. Das Besondere an Indian Balance ist die Kahuna Atemtechnik, die fließende indigene Heilgymnastik, die Indianischen Klangwelten, die Chants und Rhythmen der Hochlandindianer.

Das Indian Balance Programm mit verschiedenen Variationen und Levels richten sich an alle Altersgruppen und Konditionstypen.

Weitere Informationen findest du unter www.indian-balance.com

SH´BAM®

SH´BAM®ist ein abwechslungsreiches Gruppenfitnessprogramm unter dem Motto "Dance it out!". Eine Einheit dauert 45 Minuten und besteht aus einfachen Tanzschritten. Man tanzt zu einem Mix aus aktuellen Charts-, Dance- und Clubhits. Alle 3 Monate wird eine neue Choreographie erlernt. Ziel ist es, während des Tanzens Fett zu verbrennen, den Körper zu straffen, die Fitness zu verbessern, die Koordination und die Ausdauer zu verbessern, Ausdruckskraft entwickeln und natürlich Spaß haben. SH´BAM® ist für alle Alters- und Fitnessklassen geeignet.

Weitere Informationen findest du unter http://www.lesmills.de/shbam.html

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® ist ein kampfsport-orientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt. Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Taekwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai und Tai Chi. Jede 55-minütige Einheit besteht aus zehn vorchoreografierten Tracks. Das sorgt für eine Kombination von absolutem Spaß beim Workout mit ultraschnellen Trainingsergebnissen. Die Ziele von BODYCOMBAT® sind eine verbesserte Herz- und Lungenfunktion, trainieren und formen der Hauptmuskelgruppen im Körper, bessere Koordination und Mobilität, Erhöhung der Knochendichte und eine Stabilisierung und Verbesserung der Körperhaltung. Außerdem senkt es das Risiko von Herzerkrankungen und fördert das Selbstvertrauen.

Weitere Informationen findest du unter w3.lesmills.com/germany/de/classes/bodycombat/about-bodycombat/

HOT HULA fitness®

HOT HULA fitness® ist ein neues und aufregendes Tanz-Workout. In 60 Minuten wird der gesamte Körper trainiert und gefordert. Die Bewegungen sind inspiriert von den Tänzen der Pazifischen Inseln. Getanzt wird zu den Klängen der traditionellen polynesischen Trommeln, die sich mit Reggae Musik vermischen. Das zusammen ergibt ein modernes und neues Fitness Workout. Der Körper verliert an Gewicht, wird straffer und fitter. Die Schwerpunkte liegen auf den größeren Muskelgruppen, wie der Gesäßmuskulatur, der Bauchmuskulatur, der Oberschenkelmuskulatur und den Armen. HOT HULA fitness® ist für alle Altersklassen und Fitnesslevels geeignet.

Weitere Informationen findest du unter www.anna-rita.com

Piloxing®

Piloxing® mixt die kraftvollen und schnellen Bewegungen vom Boxen mit den ästhetischen und flexiblen Formen von Pilates. Damit das Workout noch anstrengender und effektiver wird, werden Gewichtshandschuhe eingesetzt. Oft wird barfuß trainiert, um die Kalorienverbrennung zu maximieren und die Ausdauer zu fördern. 

Ziele sind, Fett verbrennen, Muskeln definieren, das Herz-Kreislauf-System stärken und sich selbst in Form zu bringen.

Piloxing® ist am besten geeignet für Frauen, die mit Spaß an einem starken und sexy Selbstbild arbeiten möchten.

Weitere Informationen findest du unter www.piloxing.com

DrumsAlive®

DrumsAlive® ist ein einzigartiges und extravagantes Fitness- und Wellnessprogramm, das von Bewegung und Rhythmus lebt und durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten führt. Bei diesem Cardio-Workout trommelt man mit Drumsticks auf Pezzibälle und stärkt so seinen Körper und seinen Geist. Es regt die Fettverbrennung an, fördert den Muskelaufbau und dient als Kreislauf-Training. DrumsAlive® wirkt sich positiv auf den Herz-Kreislauf, den Stoffwechsel, die Lungenfunktion und den Muskelaufbau auf. Genauso wirkt es aber auch auf physischer, psychischer, mentaler und emotionaler Ebene und fördert ein gesundes Gleichgewicht. Durch Anregung beider Gehirnhälften kommt es zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und zur Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit. Gleichzeitig bietet es eine Plattform für Spaß und Kreativität.

Durch die unterschiedlichen Programme spricht DrumsAlive® alle Menschen an  sowohl fitte Erwachsene, als auch Kinder und Senioren. Es ist aber auch geeignet für geistige und physisch behinderte Kinder, Patienten mit der Parkinson´schen Krankheit, Alzheimer, Schlaganfall oder anderen lebensverändernden Zuständen.

Weitere Informationen findest du unter www.drumsalive.de

KANTAERA®

KANTAERA® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Aerobic-Elemente miteinander verbindet. Dabei spricht es besonders die Menschen an, die Spaß an leicht umsetzbaren Bewegungen aus Karate, Taekwondo und Kickboxen haben. Es ist ein Wohlfühl-Training und entwickelt schonend die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination.

Mit einem Tempo von 128 bpm liegt das KANTAERA®-Training unter der Geschwindigkeit eines normalen Aerobic-Trainings. Hierdurch werden die Bewegungspräzision und die Bewegungskontrolle, also gelenkschonende Übungsausführungen, besonders betont auch bei den ansatzweise schnellkräftigen Bewegungen der Kampfsportelemente. Durch diese fließenden Übergänge und die geringe Belastung der Gelenke ist KANTAERA® für alle Altersgruppen und auch für Einsteiger sehr gut geeignet.

Weitere Informationen findest du unter www.kantaera.com

Pilardio®

Pilardio® ist ein innovatives Fitness- und Gesundheitskonzept, das als Gruppentraining oder auch als Personal-Training angeboten wird. Dabei vereint Pilardio die Vorteile von Pilates und Cardiotraining. Passende Übungen aus Pilates, Rückenschule und Krafttraining werden in Bewegung gesetzt und mit Elementen aus Ballett, Aerobic und Jazz Dance kombiniert. Einfache Schrittfolgen, die Haltung der Körperspannung und Bewegung stehen bei allen Übungen im Vordergrund. Es dient der Gewichtsreduktion, verbessert die Körperspannung und -haltung, stärkt das Herz-Kreislauf-System, und fördert die Konzentration und die mentale Ruhe.

Sowohl Einsteiger als auch Pilatestrainierte können Pilardio schnell und leicht erlernen.

Weitere Informationen findest du unter www.pilardio.de

Balance Swing™

Balance Swing ist ein ganzheitliches Körpertraining, das in einem moderaten Anstrengungslevel dem Körper Energie spendet, statt sie ihm zu nehmen. Das neue Training auf dem Minitrampolin lässt nicht nur Fettpölsterchen schmelzen sondern aktiviert auch die Glückshormone. Es basiert auf der Fünf-Elemente-Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin und verbindet fernöstliche und westliche Trainingslehren in Kombination mit dem Minitrampolin.

Durch die Verknüpfung von Übungselementen aus Yoga, Pilates, Workout und Aerobic wird der Körper vielseitig gefordert, aber nicht überfordert, so dass sich mit weniger Anstrengung die Vorteile mehrerer Fitnessrichtungen optimal summieren. Das sorgt nicht nur für ein abwechslungsreiches Training, sondern auch dafür, den Körper ganzheitlich zu trainieren. Jede einzelne Zelle des Körpers wird gelenk- und wirbelsäulenschonend trainiert. Die Kondition verbessert sich, der Stoffwechsel wird beschleunigt, die Fettverbrennung auf Trab gebracht und das trägt auch zur Entgiftung des Körpers bei - ganz ohne quälende Trainingseinheiten oder straffen Diät-Plan.

Weitere Informationen findest du unter www.balance-swing.de

WOYO®

WOYO® ist ein modernes Yoga-Training und die Brücke zwischen traditioneller und moderner Körperarbeit. WOYO steht für die Kombination von Workout und Yoga und meint "Erarbeite dir dein Yoga". Es verbindet Grundgedanke, Methoden, Übungsformen und Hilfsmittel aus den Bereichen des Yogas mit moderner Körperarbeit. Schwerpunkte liegen auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Flexibilität und Entspannung. Um jeden Teilnehmer auf individuelle Weise in die Übungspositionen zu führen, benutzt man beim WOYO® Hilfsmittel wie Matten, Decken, Gurte oder Blöcke. Der Körper gewinnt an Spannkraft, die Bewegungen werden geschmeidiger und die Körperhaltung verbessert sich sichtbar. Das Lösen von Blockaden durch gezieltes Spannen und Strecken erzeugt bereits ab den ersten Stunden ein angenehmes und motivierendes Körpergefühl. WOYO® ist für Jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit.

Weitere Informationen findest du unter www.woyo.de