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Tipps & Inspiration
Der Energieschub für die Sportstunde
Kerstin Linnartz zeigt Schritt für Schritt, wie Wechselatmung und Anti-Stress-Atmung durchgeführt werden.
Endlich Feierabend nach 9 Stunden Sitzen im Büro - die Entspannung kann kommen. Mit diesen Yogaübungen wird der Feierabend wieder richtig genießbar.
Yoga ist nur für Möchtegern-Sportler und eigentlich nur kompliziert aussehende Entspannung? Weit gefehlt!
„... und zu 1% Theorie.“ – dieses Zitat von Sri Krishna Pattabhi Jois und neun weitere Yogi-Weisheiten in der Bildergalerie.
Die Zahl der Yoga-Übungen ist groß. Kompliziertere Übungen sollten am besten durch einen erfahrenen Lehrer begleitet werden. Für Anfänger eignen sich diese acht Übungen des Sivananda-Yogas:
Gebratene Quitten mit Zimt und Sternanis
Ordnung: In 7 Schritten den Kleiderschrank ausmisten
Gewinnspiel: „INTO THE BEAT – Dein Herz tanzt“ [Anzeige]
So funktionieren Wechselatmung und Anti-Stress-Atmung im Yoga
Plätzchen backen: Keksrezepte für die Weihnachtszeit
10 Fragen an Ada Morghe
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